パサつく髪の原因はシャンプーかも！？正しいシャンプー方法とは
きちんとヘアケアしているつもりなのに、髪の毛が乾燥する．．．
パサついてまとまらない…
それはもしかしたら、シャンプーに問題があるのかもしれません。
シャンプーの方法が間違っていたり、自分に合わないシャンプーを使っていると、かえって頭皮トラブルを招いてしまうこともあります。
美しい髪の毛を保つために、正しいシャンプーの方法を確認してみましょう。
Contents
そのシャンプー方法、本当に正解？
シャンプーの方法なんて、あまり気にしたことがないという人も多いかもしれません。
最近は、髪の悩みに特化したシャンプーも販売されていますが、シャンプー方法が間違っていては効果も半減してしまうでしょう。
それどころか、間違ったシャンプー方法を続けていると、頭皮トラブルを引き起こしやすくなります。
健康な髪の毛は、土台となる頭皮が健やかであってこそですから、頭皮トラブルは髪の毛にもよくありません。
正しいシャンプー方法として、チェックしたいポイントは次の通りです。
- シャンプー剤をつける前に、ぬるま湯だけで頭皮を洗う。
- シャンプー剤は手のひらの上で泡立ててから髪の毛につける。
- 頭皮を爪で傷つけないように、やさしくマッサージして洗う。
- すすぎは洗う時間よりも時間をかけて、しっかりと。
- 洗い終わったら清潔なタオルでタオルドライしてから、ドライヤーで乾かす。
シャンプーを行うときは、必ずぬるま湯で行うようにします。
熱すぎるお湯で洗ってしまうと、頭皮の乾燥を招いてしまうためです。
また、すすぎは特にていねいに行いましょう。
シャンプー剤が完全に落ち切るまで、時間をかけて洗い流します。
シャンプーが終わった後、自然乾燥している人もいるかもしれません。
しかし、髪と頭皮のことを考えると、自然乾燥はあまりおすすめできません。
水分が多い状態で放置していると、雑菌が繁殖しやすくなり、ニオイのもとになります。
タオルドライの後、ドライヤーでしっかり乾かすのが正解です。
シャンプーの頻度はどのくらいが適切？
次にシャンプーの回数と頻度について、考えてみます。
シャンプーは週に何回くらいの頻度で行っているでしょうか？
おそらく、多くの方が毎日シャンプーしているのではないかな、と思います。
でも、本当にシャンプーは毎日行う必要があるのでしょうか。
日本は湿度が高いので、お風呂かあるいはシャワーを毎日浴びる人がほとんどでしょう。
でも、だからといって、必ずしも毎日シャンプーをする必要はありません。
頻繁にシャンプーすることで、髪の毛に必要な皮脂を落とし過ぎてしまうためです。
皮脂量の多い10代と違って、20代、30代となると、頭皮の皮脂量が減少してきます。
その上、さらにシャンプーをやりすぎると、頭皮がカサカサになるのも不思議はないですよね。
お湯シャンプーという方法も
シャンプーしない、ということは、シャンプー剤を使わないということです。
海外ではすでにシャンプー剤を使わず、お湯だけで頭を洗う人も増えています。
いわゆる「お湯シャンプー」ですね。
お湯シャンプーは、ぬるま湯だけで頭皮を洗浄するという方法です。
くり返しになりますが、シャンプー剤は使いません。
シャンプー剤には、洗浄成分が含まれていて、これが汚れや皮脂を落としてくれます。
シャンプーの機能としては、必要なものですが、毎日使っていると頭皮に必要な皮脂まで落としかねません。
シャンプー剤を使わずお湯だけで洗髪すれば、過剰に皮脂を落としてしまうことがなくなるわけですね。
もしかしたら、私もシャンプーのやりすぎで髪がパサついているのかも…
と思われる方は、まずシャンプー剤の使用を二日に一回にしてみてはどうでしょうか。
シャンプー剤を使わない日は、お湯シャンプーで済ませるのです。
お湯で洗うだけでも、ほこりや汚れは十分に取り除くことができます。
シャンプーの頻度をおさえるだけで、髪の毛の調子が良くなるかもしれませんよ。
自分に合ったシャンプーを選ぶ
シャンプー剤も化粧品などと同じで、年齢を重ねると合わなくなることがあります。
髪のパサつきが気になるときは、シャンプー剤の選び方を見直してみるのもおすすめです。
一般に市販されているシャンプーの多くは、石油系界面活性剤が使用されています。
これは洗浄力が非常に強いので、皮脂を摂り過ぎてしまう危険性大です。
そこで、おすすめしたいのが、アミノ酸系シャンプーです。
洗浄力の強い石油系界面活性剤を使用せず、髪と頭皮にやさしいシャンプーとなっています。
アミノ酸系シャンプーは、ネット通販でも買えますが、最近はドラッグストアなどでも出回るようになりました。
自分にぴったりの1本を探してみてくださいね。
髪のパサつきは早めにケア
髪の毛がパサついたりうまくまとまらないと、一日ブルーな気分になりますよね。
見た目にも髪の毛やヘアスタイルの印象は大きいものです。
頭皮に問題があって髪の毛が乾燥している場合、早めに対処しないと髪のコンディションは悪化するばかりです。
この機会に、シャンプーの正しい方法とシャンプー選びについて見なおしてみてはいかがでしょうか。
