美肌効果抜群？デトックスドリンクが気になる！
デトックスという言葉、どこかで聞いたことがあると思います。
海外セレブやモデルの間では、デトックスドリンクはすでに当たり前の美容法。
カラフルでおしゃれなドリンクをマイボトルに入れて持ち歩く習慣は、インスタグラムでもよく見かけますね。
でも、そもそも「デトックス」って、どういう意味なのかご存知でしょうか。
美容にはよさそうだということは知っていても、何がどういいのか分からないという人は多いと思います。
そこで、今回はあらためてデトックスドリンクをクローズアップしてみました。
デトックスの効果と、身近なデトックスドリンクを紹介します！
Contents
そもそもデトックスってなんだっけ？
デトックスとは、要するに「解毒」を意味しています。
「毒も飲んでいないのに解毒？」と思うかもしれませんね。
デトックスでいうところの「毒」とは、私たち現代人が体内にためがちな「毒素」のことを指しています。
体内に毒素や老廃物をため込んだままだと、便秘になったり肌荒れやむくみを起こしやすくなります。
そこで、デトックス効果のあるドリンクを利用して、身体から毒素を取り除こうというわけですね。
なんだかちょっと難しそうに聞こえるかもしれません。
でも、デトックス効果のあるドリンクは、私たちの身近にあるものや簡単に手作りできるものもあるんです。
おすすめデトックスドリンク
デトックス効果のある飲み物として、まず活用したいのがお茶です。
特におすすめなのが次のようなものです。
ルイボスティー
美容と健康にいい栄養素や成分がたっぷり含まれている、ルイボスティー。
そのデトックス効果も高いので、ぜひ常飲したい飲み物です。
ルイボスティーにはSOD酵素というものが含まれていて、これが毒素を取り除いてくれるんです。
さらに、抗酸化作用も強いのでエンジングケアもできます。
ルイボスティには、カフェインが含まれていないので、妊娠、授乳中の女性でも飲むことができます。
しかも、くせがないので飲みやすいんですよ。
緑茶
私たちにとって、とても馴染みのあるデトックスドリンクが緑茶です。
「え、あの緑茶が？」と意外に思うかもしれません。
でも、海外セレブやヘルスコンシャスな人には、緑茶の美容健康効果は高く評価されているのです。
緑茶にはポリフェノールもたっぷり含まれています。
中でもカテキンには解毒作用があり、デトックスドリンクとしても優秀です。
ハイビスカスティー
ハイビスカスティーには、利尿作用のあるカリウムが含まれています。
そのため、便秘解消やデトックスとしての効果を発揮してくれます。
ハイビスカスティーのさわやかな酸味は、クエン酸が含まれているためです。
クエン酸にも代謝を促進する働きがあります。
なによりも、きれいな赤い色は、マイボトルに入れて持ち歩くだけでも気分が盛り上がりそうです。
簡単に手作りできるデトックスウォーター
とっても簡単に作れるのに、おしゃれでデトックス効果バッチリなのが、デトックスウォーターです。
デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターにフルーツや野菜を切って浮かべただけのもの。
中に入れる果物や野菜の成分がお水に溶け込むので、それを飲むことで効果を得られるというわけです。
作り方の注意点は、ミネラルウォーターを使うこと。
そして、フルーツや野菜はできれば無農薬なものを使うことです。
デトックスウォーターを作るときは、素材を皮ごと使うことが多いためです。
また、中に入れる素材は冷凍や缶詰ではなく、生の新鮮なものを選ぶようにします。
使う果物や野菜の組み合わせは、本当にたくさんあるので、すべては紹介できません。
でもよく使われるのは、キュウリやレモン、ライム、リンゴ、ベリー類などがあります。
ミントやローズマリーなどのハーブ、クローブなどのスパイスを入れる人もいます。
いろいろためして、自分のお気に入りデトックスウォーターを見つけるのも楽しそうですね。
ただし、手作りのデトックスウォーターには保存料などは入っていません。
作ったら冷蔵庫にキープし、できれば1日以内に飲み切るようにしましょう。
デトックスドリンクで内側から美人に
体内の不要物を取り除いてくれるデトックスドリンク。
意外にも、身近な飲みものばかりでしたね。
毎日の飲み物をデトックスドリンクに変えるだけで、内側からの美肌作りができます。
便秘解消にもいいので、ダイエットとしてもおすすめですよ。
ぜひ、はじめてみてくださいね。
