40代からのむくみ対策！お疲れ顔をスッキリ小顔にする方法

年齢より若く見えるとよくいわれるひとでも、疲れていると、その若々しさを維持するのは容易ではありません。

元気なときは肌ツヤがよくても、ちょっと疲れると一気に老けて見えてしまうものですよね。

どんより疲れを感じさせる顔にありがちなのが、むくみです。

顔にむくみが起こると老けてみられるだけでなく、太って見えてしまうことも…。

今回は、顔のむくみが起こる原因を確認すると同時に、効果的なむくみ対策について紹介します。

顔のむくみが起こりやすい生活とは

顔のむくみが起こる原因は、生活習慣にあるといわれています。

特に以下のような生活に心当たりがある人は、むくみが頻発する可能性が高くなります。

スマホ使用やデスクワークの時間が長い

スマホ利用時間が長くなりがちな人は要注意です。

長時間スマホ画面を眺めていると、どうしても姿勢が悪くなりがちになります。

その結果、肩や首がこってしまい、身体のめぐりが悪くなりむくみが起こってしまうのです。

味付けの濃い料理が好き

塩分や糖分の多い食事は、身体に水分をため込みやすくなります。

濃い味付けのものが好きな人は、水分補給とともにカリウムなどの利尿作用がある食べ物を積極的に摂るようにしましょう。

冷え症

身体が冷えてしまうと血行が悪くなるのでむくみも起きやすくなります。

週に何度かはゆっくりと湯船につかって身体を温めるようにしましょう。

また、身体のコリをほぐして血行を促進するストレッチなどを取り入れるのも有効です。

睡眠不足

十分な睡眠がとれていない人もむくみが起こりやすくなります。

身体の代謝機能が低下してしまうので、老廃物の排出がスムーズに行われなくなるためです。

睡眠は時間だけでなく、質も大切です。

ぐっすりと熟睡できる環境を整えるようにしましょう。

むくみを解消して小顔になる方法

マッサージ

むくみ予防だけでなく、起こってしまったむくみにも効果的なのがマッサージです。

できれば、毎日のスキンケアの一環として習慣化しておきたいですね。

顔のむくみ対策におすすめなのが、リンパマッサージです。

顔の場合、鎖骨や耳の付け根あたりをやさしくなでるようにしてマッサージするのが効果的です。

表情筋エクササイズ

40代になると全身の筋力が低下しがちになりますが、顔の表情筋も例外ではありません。

筋肉を鍛えたり、ほぐしたりできる表情筋エクササイズは、むくみ対策としても有効です。

表情筋エクササイズの方法はいろいろありますので、自分の好きなやり方でメニューを作っておくとよいでしょう。

毎日少しずつ継続して行うのがポイントです。

小顔ローラー

むくみをとって小顔に近づけるために便なツールが小顔ローラーです。

顔の上でコロコロ転がすだけで、小顔効果を得られるというのですから手軽ですよね。

小顔ローラー以外にもさまざまな道具が販売されていますので、自分好みのものを見つけてみてください。

小顔ローラーの使い方はそれほど難しくありませんが、間違った方法では肌トラブルを起こすこともあります。

使用時には正しい使い方を確認してから使い始めるようにしましょう。

メイクやヘアスタイル

厳密にいうと、むくみを根本的に解消する方法ではありませんが、メイクとヘアスタイルで小顔に見せる方法もあります。

メイクであれば、フェイスラインに影をつけたりできます。

ヘアスタイルの場合も、フェイスラインを強調しない髪形にするといったやり方です。

やり方をマスターしておけば、いざというときにさっと小顔に近づけることができるので、便利と言えば便利です。

でも、これは本来の意味でむくみを解消するものではありません。

普段からむくみを起こさせないような努力をしたうえで、万が一の応急処置として知っておくとよい方法です。

むくみ対策で小顔になろう！

今回は、むくみ対策を行うことで小顔を作る方法についてお話してきました。

どれもそれほど難しい方法ではありません。

肝心なことは、継続して行うという点です。

マッサージやエクササイズは小顔作りに効果的ですが、同時にむくみを起こしやすい生活習慣も改善していきたいですね。

複数の方法を組み合わせることで、効率的に小顔作りを行っていきましょう！