40代の吹き出物、原因と対策は？

お肌にできる吹き出物、本当にやっかいですよね。

どんなに気を付けているつもりでも、ちょっとした環境の変化やスキンケアの油断でできてしまうのが吹き出物です。

40代になってからできる吹き出物は、対処方法を誤ると跡が残ったりシミになってしまうこともあります。

だからこそ、正しい方法できちんとケアすることが大切です。

40代からできる吹き出物の原因と正しい対策方法を確認しておきましょう。

吹き出物ができる原因

詰まった毛穴に雑菌が繁殖して起こるのが吹き出物です。

毛穴やその周りが炎症を起こし、盛り上がったり赤くなったりします。

かゆみを伴うことも多いですが、爪などで傷つけてしまうとそこから膿を起こしてしまったり、出血してしまうこともあります。

このように悪化させてしまうと、最悪の場合、吹き出物自体が治っても跡が残ってしまうこともあります。

吹き出物ができる元となるのは毛穴のつまりです。

毛穴が詰まってしまうのは皮脂汚れや古い角質の蓄積に原因があります。

20代や30代の場合、皮脂の過剰分泌によって毛穴が詰まることはよくあります。

ところが40代ともなると、皮脂分泌よりも角質の硬化によって毛穴が詰まるケースが多くなります。

これは、お肌の生まれ変わりサイクルが乱れてしまうことにより、古い角質がスムーズに排出されにくくなるためです。

肌表面に古い角質がたまったままになり、肌がごわつき、毛穴つまりを引き起こしてしまうのです。

40代になると、女性ホルモンのバランスも乱れてしまいます。

そのため、お肌が乾燥しやすくなりますます肌のターンオーバーを遅らせてしまうのです。

40代からの吹き出物対策

吹き出物を予防する食事

40代からの吹き出物対策としてまず行いたいのが食事面での方法です。

油分や糖分の多い食事は吹き出物をできやすくしてしまいます。

また、刺激物も吹き出物対策としてはあまりおすすめできません。

吹き出物を増やさないためには、ビタミンやミネラル、良質なたんぱく質をバランスよく摂取するのが正解です。

お肌の抵抗力を高めてくれるビタミンA、潤い維持に効果的な亜鉛、女性に不足しがちな鉄分などは特に積極的にとりたい栄養素です。

スキンケアで行う吹き出物対策

吹き出物対策として正しいスキンケアも大切です。

ていねいな保湿ケアを行うと同時に、肌に負担の強いスキンケアは控えるようにしましょう。

洗浄力の強すぎるクレンジングや洗顔剤も避ける方が無難です。

また、吹き出物ができてしまったときには、炎症を抑える効果のあるスキンケアアイテムでやさしくケアするようにします。

物理的刺激を与えたり、ファンデーションで隠したりするのはあまりおすすめできません。

十分な睡眠

40代に多い吹き出物の原因はお肌のターンオーバーによるものです。

肌サイクルを正常に保ち、お肌の新陳代謝をよくするためには、十分な睡眠が欠かせません。

私たちのお肌は、夜眠っている間に新しい細胞が生成されます。

そのため、睡眠不足になるとお肌のターンオーバーがうまく機能しなくなり、角質が蓄積されやすくなってしまうのです。

定期的な運動

ストレスも吹き出物をできやすくしてしまいます。

そのため、ストレス発散の方法として定期的な運動を行うのもおすすめです。

ウォーキングやヨガ、簡単なストレッチなどでかまいません。

定期的に汗をかくことで代謝機能を上げ、お肌のバリア機能もよい状態に保つことができます。

マッサージ

また、毎日のスキンケアの一環として、マッサージを取り入れてみるのもよい方法です。

マッサージは血行だけでなくリンパのめぐりもよくしてくれます。

お肌に必要な栄養素を届けるのは血液の仕事ですが、老廃物の排出はリンパ液が担当してくれます。

これらをスムーズに保っておくことが、お肌の新陳代謝をよくすることに効果的なのです。

複数の方法で始めたい吹き出物対策

40代からできる吹き出物は、たかが吹き出物といって甘く見ていると、後々まで肌トラブルを長続きさせてしまうことがあります。

ですので、気になった時に的確な対策を行うのがベストです。

特に、繰り返し吹き出物ができる場合は、生活習慣に問題があることが多いです。

今すぐ生活習慣を見直し、改善してみてください。

やっかいな吹き出物は複数の対策方法を行うことで、効率よくケアできます。

できることから始めて、吹き出物とは縁のない肌作りを行っていきましょう。