コラーゲン美容で目指せ！ぷるぷる肌

コラーゲンが美容にいいということは知っていても、普段のスキンケアとして活用できていない…、という人は多いのではないでしょうか。

そもそもコラーゲンって、どうして美肌にいいといわれるのでしょう？

今回は、コラーゲンの美容効果と、コラーゲンを利用した美容法について、まとめてみました。

コラーゲンがお肌にいい理由

コラーゲンはたんぱく質の一種で、もともと私たちのお肌に中にあるものです。

コラーゲンというと美肌のためのものというイメージを持っている人も多いと思います。

でも、実際のところ、お肌だけでなく、たんぱく質として体のあらゆる箇所に存在しているんです。

お肌の中では、コラーゲンはハリやツヤに関係する「弾力構造」の一部として機能しています。

ですから、加齢になどによってコラーゲンが減少すると、お肌にハリがなくなりたるみやシワを招いてしまうのです。

コラーゲンが減少する原因とは

先ほど「加齢になどによって」コラーゲンが減少するといいました。

年を重ねると、お肌の中でコラーゲンを生成する機能が低下してしまうので、コラーゲン量が減少します。

その他に、紫外線によるダメージでもコラーゲンは破壊されます。

ですから、紫外線対策を行うことで、コラーゲンの減少を緩やかにすることもできます。

コラーゲンを食べれば美肌になるの？

コラーゲンは、豚足やフカヒレなどの食品にも含まれています。

だったら、お肌の中のコラーゲンが減っても、それらの食品を食べればコラーゲンを補えるのでは？と思いますよね。

ただ、実際には、口からコラーゲンを含む食品を摂取しても、それがそのままお肌のコラーゲンとして働いてくれるわけではありません。

食事として摂取したコラーゲンは、胃腸で消化分解されアミノ酸として体内に吸収されます。

アミノ酸は健康な生活に必要なものですが、これが必ずしもすべてお肌のコラーゲンとして役立ってくれるわけではないのです。

もちろん、アミノ酸の一部はお肌のコラーゲンとして使われるので、まったく効果がないとはいいません。

でも、コラーゲンを含む食品にはカロリーが高いものも多く、栄養バランス的にも毎日豚足やフカヒレばかりを食べるのはあまりおすすめできません。

コラーゲンサプリメントで美肌作り

コラーゲンを経口摂取したいなら、コラーゲンを含むサプリメントを利用するのが効率的です。

コラーゲンが体内で作られる際には、ビタミンCを必要とするので、コラーゲン＋ビタミンCを含むサプリメントが効果的です。

コラーゲンサプリメントは、タブレット、粉末、液体（ドリンク）など、その形態もさまざまなものが出回っています。

自分の好みやライフスタイルに合わせて選べるのもうれしいですよね。

ただし、コラーゲンに関わらず、サプリメントは一度に大量を摂取しても効果は得られません。

毎日少しずつ続けることが大切になりますので、気長に継続してみてくださいね。

コラーゲン化粧品を利用してみる

サプリメントとして口から摂取する以外にも、コラーゲン入りの化粧品を利用する方法もあります。

ただし、化粧品に含まれるコラーゲンは、それを皮膚にぬったからといってお肌の中でコラーゲンとして働くというわけではありません。

化粧品に含まれるコラーゲンは、あくまでも保湿のための成分です。

お肌の表面で膜のようになって働き、水分を逃さないようにしたり、乾燥している部分に水分を与えることができます。

だからといって、お肌の中のコラーゲンを増やしてくれる効果はありません。

サプリメント＋化粧品で行うコラーゲン美容

コラーゲンの働きと機能を説明してきました。

コラーゲンを食品から摂取することはあまり現実的ではありません。

そうなると、サプリメント、そしてプラスアルファとしてコラーゲン配合の化粧品を併用するのがベストではないでしょうか。

お肌のハリと弾力をサポートしてくれるコラーゲンは、ぜひとも美容法として取り入れたい成分です。

サプリメント＋化粧品で行えば、内側と外側からのケアが同時にできますよ。

いつまでもみずみずしくハリのある美肌でいたいと思う方は、ぜひ、試してみてください！